60 kg

jw, 60 kg to jest mało nie tylko dla osób uprawiających siłownię. Osoba nie siędząca wyłącznie przed komputerem jest w stanie podnieść nawet sporo więcej- nie piszę tego w żaden negatywny sposób. A co do tego ile podnieść- nikt nie wie jaką masz technikę, nikt nie podejmie decyzji za Ciebie.

A ja coś takiego: 2s Ściąganie do karku (rozgrzewka) 60 kg po 30 pow 5s Podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 105kg po 6-8 pow 5s Ściąganie uchwytu siedząc 100 kg po 10 pow 4s Ściąganie drążka do klatki 100kg po 12 pow 5s Podciąganie sztangielki w opadzie 42kg po 6 pow 5s Martwy ciąg 150 kg po 10 pow

[...] musisz ocenic, jak widzisz faldy na brzuchu albo innych meijsach i ci sie to nie podoba to trenuj i pomysl nad odpowiednia dieta dla siebie. ja np mam 163 cm wzrostu, wazne 60 kg i jestem szczupla, a w sumie to juz rok na silownie chodze, uwzgledniajac pol roku przerwy (lacznie rok) i skupiam sie na aerobach w 90%. otoz miesnie sa ciezsze od [...]

mam 15 lat waze 60 kg i wyciskam 75 kg robie 3 cykl kreatynowy

widac sport ze silownie w polsce nie duza nie roznia u mnie polowa napie*rdala klatke na maszynach a na lawce serie koncza na 50 max 60 kg chvj juz nie patrzac na ten ciezar, ale zamiast sie przylozyc do techniki to napie*rdalaja ta sztanga jak najszybciej sie dziwie ze jeszcze zaden sobie zeber nie r0zj*bal

[...] następnie 10 sekund napięcia. Wykonujemy 5 powtórzeń, następnie 5 sekund napięcią. Największym problemem w tym ćwiczeniu było utrzymanie ciezaru w łapkach do samego końca, bo bolało niemiłosiernie Ciezaru wcale nie potrzeba dużego (60 kg w moim przypadku), a efekty są i to jakie Pewnie za sprawa opisanej przez Krzycha izometrii Pozdrawiam.

Chudzina masakrujesz a to wyciskanie 60 kg hantli na drugim filmiku

[...] : full Dieta : J/NJ redukcyjna na 2200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, serwatka, resztki spalacza, omega3 Ostatnio przerabiany plan: wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad na redukcji 60 kg, martwy tyle samo, wyciskanie rekord 65 kg x6

[...] 36 pompek w czasie 30 sekund i niedosc ze dostalem 6 ( najwyzszy stopien ;p) to jeszcze nikt z kolegow mi nie dorownal obecnie ci co sie ze mnie smiali wyciskaja na lawie 60 kg , a ja ponad 130 ... chcialem cos w sobie zmienic i zmienilem pisze to smiertelnie powaznie .. zaczynalem cwiczyc w wieku okolo 16 lat, mialem wtedy w bicepsie 30 cm [...]

Jakoś żyję. Próbowałem tydzień temu do regularnych treningów wrócić, ale już na 60 kg w przysiadzie ból pleców powrócił. Jeszcze poczekam chwilę. Zostaje na razie zestaw plażowicza: wyc. leżąc, podciąganie itp

[...] BIODER: 107 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI: 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? powrót do poprzedniej wagi 60 kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]

siema mico coś się je.bie bo raz piszesz że masz 2 cykle za sobą teraz planuje drugi wkleja zdjęcie 60 kg mordercy komarów miche trzymaj

Ula, dobre. Marta, nie wiem, nie próbowałem. Dziś na rozgrzewce 60 kg x 25 poszło. Ale do TEGO to nie potrzeba pełnych przysiadów chyba...

Rok temu jak zaczynałem ważyłem 60 kg, wzrost miałem 177. Od tego czasu mam 74 kg i 181 wzrostu

Ja 60 kg nie bralem jeszcze a wygladalem lepiej przy wadze 67 kg i 71 obwodzie pasa . Tyle ze bylo widac wyraznie krate na brzuchu bylo 102 w klacie i 32 w lapie zupelnie suchego miesnia . Ale to byly skutki melanrzu po kolonii "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

No przy Twoim 60 kg na klatę zapewne zgina się w podkowę %-)

ale doyebał cejrowski cały dzień na siłowni %-) ,doyebali mu na jakichś maszynkach dla bab do tego...zrobiłby 10 powtórzeń martwego 60 kg to by zdychał jak parowóz

Petek niestety, walka to nie nauka ścisła i nie przewidzisz co się stanie. 60 kg MMArtist kontra 150 kg bokser - wyobraź sobie taką walkę. I co, szanse dalej niezmienione?

[...] powiedzmy koks, przewyższa mnie masą. I ma taką samą siłę jak ja. To aby moje ciosy robiły na nim wrażenie muszą być mocniejsze w stosunku do jego masy. Te mięśnie i tłuszcz chronią jego ciało. Poza tym, uderzenie weselniakiem koksa (100 kg) w moją gardę (ważę 60 kg ) zrobi mi dużą krzywdę. Zmieniony przez - MMA w dniu 2009-06-17 10:56:19

[...] brzuszki, przysiady i podciągałem się na drążku. Mam jeszcze kilka pytań: Czy ćwicząc w ten sposób nie będę hamował wzrostu? Od 3 kl podstawówki mam z nim problem-biorę leki, rozciągam się i takie tam. I drugie pytanie: Czy przez taki trening nie przytyję zbyt dużo?(nie mogę ważyć więcej niż 60 kg- kategorie wagowe)- Mam zdrową dietę.